Voľný čas to sú dve slová, ktoré určite počuje každý z nás len rád. Keď počujeme slovíčko voľný čas všetci si vieme predstaviť, že by to mal byť čas mimo našej pracovnej doby, čas ktorý by sme mali využiť pre seba a pre svojich blízkych.
Dôležité je aj to, ako vieme využiť svoj voľný čas. Niekto iba rád vo svojom voľnom čase oddychuje iný si ide zašportovať. Každý má právo využiť svoj voľný čas podľa svojich predstáv. Mnohí z nás preto využívajú svoj voľný čas práve na to, aby sa mohli naplno venovať svojim hobby. Hobby si väčšinou vyberáme podľa našich záujmov. Či už sme sa niečomu čomu máme radi začali venovať už v detstve a ostalo nám to až do dospelosti alebo máme hobby, ktorému sme sa začali venovať iba v nedávnej minulosti. Hobby môže slúžiť na to, aby sme od každodenných starostí na chvíľku odpútali svoju pozornosť a spravili niečo čo máme radi a čo nám robí radosť.
Hobby môžu byť rôzne ide iba o to, čo človek potrebuje a čo mu vo voľnom čase najviac prospeje. Medzi asi najznámejšie hobby patrí určite šport, ktorý sa určite mnohí z nás snažia robiť vo svojom voľnom čase čo najviac. Šport a športové aktivity majú veľmi pozitívny účinok a vplyv nie len pre naše telo, ale aj pre naše duševné zdravie. Či už idete na bicykel niekam do prírody alebo si idete zaplávať alebo jednoducho sa idete iba niekam prejsť, niekam na turistiku. Pohyb nám okrem toho pomôže zhodiť pár kíl a vyformovať postavu. Šport pozitívne ovplyvňuje aj našu myseľ. Veď práve pri vykonávaní športu sa z tela uvoľňujú tkz, hormóny šťastia, ktoré nás dokážu zlepšiť náladu. 
Avšak niekedy nám náš zdravotný stav nedovoľuje priveľmi športovať preto si mnohí vo svojom voľnom čase doprajú relax vo forme napríklad wellnesu, ktorý má taktiež pozitívne účinky aj na telo, ale aj na dušu. Preto neváhajte a využite svoj voľný čas čo najefektívnejšie a pomôžete nie len svojmu telu aj aj duševnému zdraviu.